Oder sollte man doch ein wenig auf Qualität achten? Von wegen McDoof, BK, usw

Sicher nicht alles reinstopfen, auf jeden Fall auf Qualität achten. Viele Kohlenhydrate aber in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis etc. sowie immer eine hohe Proteinzufuhr (3-4g/kg Körpergewicht). Hin und wieder mal was bei BK oder so essen ist in Ordnung solange die Form stimmt.